En la primera semana conocerás los conceptos de estrés y estresores. Sabrás cuales son los síntomas y las fuentes del estrés. Conocerás la repercusión del estrés en la salud. Podrás poner en la practica estos conocimientos e identificar cuando y cómo se presenta en tu vida el estrés.
	En la segunda semana vas a centrarte en el estrés laboral. Lo verás desde el punto de vista de los trabajadores, pero también desde el de la empresa. Si eres ejecutivo, mando intermedio o sindicalista de una compañía obtendrás información muy importante para afrontar el estrés. Conocerás con detalle la forma de elaborar un Plan de Gestión del Estrés.
	En la tercera semana te centrarás ya en los ejercicios de control de estrés. De manera concreta vas a practicar los ejercicios propuestos para el reconocimiento del estrés en tu cuerpo. Además te iniciarás en las técnicas de respiración. A lo largo de estos días va a descansar más a fondo y a vigorizar tu organismo.
	En la cuarta semana comienzas las prácticas de las técnicas de relajación Aprenderás el método de Jacobson y la relajación mediante focalizaciones.
	En la quinta semana inicias la práctica de las técnicas cognitivas. Aprenderás lo que es el razonamiento circular y la manera de detener los pensamientos negativos. Además comprobarás el valor de la Asertividad, conocerás las técnicas de negociación que te permiten mejorar todas tus relaciones interpersonales.
	En la sexta semana te iniciarás en la práctica de las técnicas de Administración del Tiempo. Son necesarias para obtener el mejor rendimiento vital.

Al final de estas 6 semanas ya tienes un elevado nivel en la utilización de TODAS las técnicas de control del estrés, serás ya un experto y podrás Poner el Estrés a Trabajar para Ti.